EvyFogyás

Hozzávalók: – 2 dl 100%-os almalé – 15 evőkanál zabpehely – 5 evőkanál zabkorpa – fél marék mazsola – 1 mokkáskanál fahéj – opcionálisan: bármilyen apróra vágott aszalt gyümölcs A hozzávalókat összekeverjük, fél órát hűtőben pihentetjük, majd evőkanállal sütőpapírra adagoljuk és 180 fokos előmelegített sütőben 25-30 perc alatt ropogósra sütjük. Hogy a teteje is ropogós… Tovább »

Hozzávalók: – 2 púpozott evőkanál zabpehelyliszt – 2 púpozott evőkanál lenmagliszt – 1 teáskanál útifűmaghéj liszt – 1-1 mokkáskanál sütőpor, szódabikarbóna, só – 0,5 dl tej – 1 tojás – 1 evőkanál magkeverék (elhagyható) A hozzávalókat összekeverjük, sütőpapírra 2 halmot teszünk belőle és 180 fokos előmelegített sütőben megsütjük.              … Tovább »

Hozzávalók: – fél csomag vaníliás pudingpor + 1 púpozott teáskanál – 2 dl tej – 1 citrom – 2 teáskanál eritrit – fél bögre szeder A pudingot elkészítjük a 2 dl tejből, fél csomag pudingporból, eritritből, a citrom reszelt héjából és kifacsart levéből. A szedret körülbelül 0,5 dl vízzel kis lángon szétfőzzük, egy kevés vízzel elkeverjük a… Tovább »

Hozzávalók: – 4 evőkanál rozsliszt – 6 evőkanál zabpehelyliszt – 1 teáskanál eritrit – 1 mokkáskanál szódabikarbóna – 1 mokkáskanál sütőpor – 1 tojás – 1 evőkanál kókuszzsír – pici tej – tojássárgája a kenéshez   A hozzávalókat a tej kivételével összedolgozzuk. A tejet apránként adagoljuk, ameddig egy “fonható” tésztát nem kapunk. 1-2 evőkanál tejre… Tovább »

Hozzávalók: – 1 tojás – 2 evőkanál zabpehelyliszt – 3 evőkanál lenmagliszt – csipet sütőpor, csipet só – feltét: ízlés szerint (sűrített paradicsom, sonka, sajt, fűszerek) A liszteket a tojással, a sütőporral és a sóval elkeverjük, sütőpapírra simítjuk, 15-20 percig 180 fokon sütjük. Közben előkészítjük a feltéteket. Természetesen ezt mindenki tegye ízlés szerint, én így… Tovább »

Íme egy egészséges chips! Hozzávalók az alaprecepthez: – zabpehely – tej Tetszőleges mennyiségben készíthető: a zabpelyhet felöntjük annyi tejjel, hogy épphogy ellepje, pihentetjük, amíg a zabpehely meg nem szívja magát a tejjel. Kicsi kupacokat teszünk egy sütőpapírra és vizes kézzel, vagy vizes kanál hátuljával teljesen kilapítjuk. Sütőben alacsony hőfokon, 140-160 fokon kiszárítjuk. Kis adagnál 25-30 perc…. Tovább »

Ez a leírás tudom, nagyon hosszúnak tűnik, de ha egyszer elkészíted, rájössz, hogy nagyon egyszerű! Hozzávalók 3-4 főre: – piskóta – vanília öntet – csoki öntet – sütőrum – kakaópor A piskóta: – 1 evőkanál zabpehelyliszt – 2 evőkanál kókuszliszt – 1 evőkanál eritrit – 1 evőkanál kakaópor – 1 tojás – csipet sütőpor –… Tovább »

Ez a kutyusom kedvence:) És nálam is toplistás! Hozzávalók: – 1 tojás – 0,5 dl 100%-os almalé – 1 mokkáskanál fahéj – 1 közepes alma lereszelve – 2 evőkanál zabkorpa – 12 evőkanál zabpehely – opcionálisan: dió, mazsola A tojást az almalével és a fahéjjal robotgéppel elkeverjük, a többi hozzávalót kanállal belekeverjük. Hagyjuk egy kicsit… Tovább »

Hozzávalók 1 adaghoz: – 3 dl tej – 2 evőkanál barna rizs – 2 teáskanál eritrit – 2 teáskanál vaníliás pudingpor – őrölt fahéj   A rizst egy magas falú mikrózható edénybe felöntjük annyi vízzel, ami egy ujjnyira ellepi, 600W-on 10 percre a mikróba tesszük. Félidőnél ránézünk és ha szükséges, még öntünk hozzá vizet. Miután… Tovább »

Hozzávalók 2 főre: – 200-250 g csirke mellfilé – fél kaliforniai paprika – kisebb fej lila hagyma – kb 0,5 dl szójaszósz – mokkáskanálnyi erős pista – mokkáskanálnyi fokhagymapor – 2-3 teáskanálnyi étkezési keményítő – 150 g quinoa A húst megmossuk, felkockázzuk, sózzuk, bő vízben 5 perce mikróba tesszük puhulni. Ezalatt 1 dl vizet elkeverünk a… Tovább »