{"version":"1.0","provider_name":"EvyFogy\u00e1s","provider_url":"https:\/\/evyfogyas.cafeblog.hu","author_name":"EvySlim","author_url":"https:\/\/evyfogyas.cafeblog.hu\/author\/evyslim\/","title":"Sz\u00f3j\u00e1s csirke mikr\u00f3ban","html":"

Hozz\u00e1val\u00f3k 2 f\u0151re:<\/h3>\r\n

- 200-250 g csirke mellfil\u00e9<\/p>\r\n

- f\u00e9l kaliforniai paprika<\/p>\r\n

- kisebb fej lila hagyma<\/p>\r\n

- kb 0,5 dl sz\u00f3jasz\u00f3sz<\/p>\r\n

- mokk\u00e1skan\u00e1lnyi er\u0151s pista<\/p>\r\n

- mokk\u00e1skan\u00e1lnyi fokhagymapor<\/p>\r\n

- 2-3 te\u00e1skan\u00e1lnyi \u00e9tkez\u00e9si kem\u00e9ny\u00edt\u0151<\/p>\r\n

- 150 g quinoa<\/p>\r\n

A h\u00fast megmossuk, felkock\u00e1zzuk, s\u00f3zzuk, b\u0151 v\u00edzben 5 perce mikr\u00f3ba tessz\u00fck puhulni. Ezalatt 1\u00a0dl vizet elkever\u00fcnk a sz\u00f3jasz\u00f3sszal, f\u0171szerekkel, kem\u00e9ny\u00edt\u0151vel.\u00a0<\/p>\r\n

A h\u00fasr\u00f3l a vizet le\u00f6ntj\u00fck \u00e9s helyette r\u00e1\u00f6ntj\u00fck a sz\u00f3j\u00e1s sz\u00f3szunkat \u00e9s hozz\u00e1adjuk a z\u00f6lds\u00e9geket. A h\u00fas teljes megpuhul\u00e1sig f\u0151zz\u00fck m\u00e9g, ami n\u00e1lam k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 10 perc volt, k\u00f6zben t\u00f6bbsz\u00f6r kivessz\u00fck \u00e1tkeverni.<\/p>\r\n

A quino\u00e1t egy sz\u0171r\u0151ben \u00e1tmossuk, b\u0151 v\u00edzben (2-3-szoros) mikr\u00f3ba tessz\u00fck, 600 W-on 15 perc alatt megf\u0151zz\u00fck.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>","type":"rich"}